co daje

Daje lepsze. Coby nie godoć od nierzeczy, zacznę od rzeczy. Kazałem na siłowni robić regresję 4 osobom + też nią ćwiczyłem. Zauważalny wzrost kilogramów na serię. Matematycznie to ok. 11% większe ciężary przy tej samej ilości powtórzeń co na progresji. Ogólnie jakbym miał mówić o regresji-progresji to Regresja - większa satysfakcja (większe kg) [...]

[...] Aha i każde kursy samoobrony powinny sie zaczynac od uswiadamia kobietom że to że mają prawnie zagwarantowanie ze mogą łazić gdzie chcą i jak chcą ubrane to g**** im to daje,bo napastnik wcale nie musi ich praw respektowac. Jak nie raz słyszałem ze któras mówi że moze se łazić w miniówie gdzie jej się podoba to aż sam mam ochotę jej [...]

o nie ma cenzury everr ta Kazam daje cukierki bo jest pedofilem daje też dupy bo jest dupodawcą. ale ja bym nie brała bo nie wiadomo co się w niej lęgnie... 7:5

[...] używają oni okrężnych z mniejszym skrętem, ale też z bardzo dobrym skutkiem. A co do siły kopnięć to masz rację. Głównie dynamika tu wchodzi w grę, która w polączeniu z masą daje super efekty. W Thaiu dynamikę nadaje skrt i wykorzystanie przy kopnięciu całego ciała. Jeszcze jak się doda to, iż ciało posiada swoją masę, im większą, tym lepiej [...]

[...] czy dać liścia , bo dla mnie to nie jest potrzebne, unikam spotkań z nim bo nie chcę sobie robić problemów. Wiem że prędzej czy później znów ten kozak który mnie nazywa "kozakiem", kolejny raz dopier***i się, coraz bardziej wychodzę z tej sytuacji na ciotę, która daje sobie w kasze. Że tak powiem, co mam poczynać z tym problemem?

[...] poniedziałek wracam i planuje zrobić ostatni dzień luzu od diety - już mi chodzi po głowie długo oczekiwana pizza i lody, ale od wtorku już micha trzymana 100%. Spokoju nie daje mi to jak rozplanować diete po tym całym vlcd, chyba na start dodam 500kcal z ww a potem stopniowo będę dodawał, aż dojdę do zerowego bilansu i celem będzie trzymać [...]

[...] paletki w kolorze danego zawodnika, nawet wtedy, gdy arbiter nie prosił go o podanie opinii. W każdych okolicznościach sędzia musi zwrócić uwagę arbitra na wszystko, co wydaje się mu nienormalne lub nieprawidłowe w przebiegu walki lub w zachowaniu zawodników. f) Ponadto, sędzia musi podpisać kartę punktową w momencie jej otrzymania, a [...]

mlody_gda- u siebie takiech objawow nie zauwazylem, w sumie to nie daje sobie futra zapuscic el_nuno- nadal jest tak jak pisalem, z tym ze obecnie leci juz wieksza dawka i zapewne bedzie trzeba jeszcze dodac capsow. Niestety mam tak ze wszystkim, czasem nawet trzeba zaczynac od podwojnych dawek pit81- mam niestety organizm, ktory chyba trawi [...]

[...] Tęskniłbym gdyby nie cel. Okazuje się, że mam konkretny cel. Maraton, to maraton. Zawsze to satysfakcja :-) Trening powinien dawać satysfakcje. Typowa "siłownia" daje cholernie odroczoną radość, bo na efekty wizualne trzeba jednak poczekać.Czasami przychodzą na tydzień, dwa, a czasami prawie w ogóle. I zawsze jest niepewność: "A może [...]

[...] :-) Zawsze jak mam wątpliwości co do obranej drogi mówię sobie: "Teraz to ch**. Pomyśl ile pokus i zwątpienia będziesz miał w okolicach 30 km na Orlenie. Jeżeli teraz nie dajesz rady zebrać się w sobie, to 26 kwietnia idź na ryby i nie pchaj się nawet na linię startu." :-) Obawiam się, że zrujnowałem cały misterny plan przez dwie niedospane [...]

[...] nie wykrytych), z średnim wzrostem, mniej więcej równomiernym rozkładem otłuszczenia? Przy moim wzroście wszelkie wskaźniki idealnej masy ciała wskazują na 62-65, BMI daje mi "normalna wagę" między 54 a 74kg. Nie jestem spektakularnie umięśniona, żeby ważyć 75kg nie mając przy tym zbyt dużo tłuszczu. Moim tymczasowym celem nie jest szybki [...]

[...] innych dziewczyn. Jeśli chodzi o pomiar 'pod biustem' to chyba nie potrafię sobie sama tego porządnie zmierzyć, za każdym razem wychodzi coś innego %-) poza tym, plecy wydaje mi sie troszke urosły, więc to może być też przyczyna. Dodałam nowy pomiar - najszersze miejsce brzucha, szkoda, że na samym początku o tym nie pomyślałam, skoro jest to [...]

[...] powoli wraca do sil po kontuzji. Wioslowanie hantelka/sztanga zauwazalna poprawa, dodatkowy bodziec do rosniecia moich slabych plecow ostatnio seria z 130kg i z hantlka 60kg daje lepsze perspektywy na przyszlosc. Dipsy klatkowe super cwiczenie ale odzywa sie u mnie wczesniejsza kontuzja i nie moge tu robic z wiekszym obciazeniem niz 40kg bo [...]

[...] sztangielkami w oparciu o lawke 4x12x8kg ss5 martwy ciag 4x12x90kg brama dolne linki 4x12x6kg wyciag gorny bardzo szeroki nachwyt 100x25kg Trening udany, dalej dodaje tylko nie wiem ile czy 2,5kg czy 5kg, bo nie ukrywam nie chce za szybko wejsc na maxy powtorzen aczkolwiek za lekko tez nie moze byc. Przemysle to w niedziele jak dalej [...]

[...] i inne rozlozenie sil dzialajacych na feralne miejsca. Moja kontuzja dokucza mi tylko przy cwiczen przedramion i troche bicepsow. Przy wszystkich innych cwiczeniach daje sie we znaki minimalnie. Jasne ze troche boli, ale to nic groznego, nie bede mial zwyrodnienia stawow z tego powodu. Zyc sie z tym w kazdym badz razie da. Zreszta co [...]

[...] z dietą i wytrwałością z dobrymi efektami czyli Hubert a sterydy dzięki którym nawet przy dobrych genach człowiek staje się dwukrotnym Pudzianem to różnica (oczywiście daje przykłady czysto stereotypowe) :). Też uważam że niektórzy to wyglądają jak takie mutaki no ale są gusta i guściki ;). A co do tego jak chciałbyś wyglądać to znaczenie [...]

[...] i trzeba to przeczekać. Dzisiaj już jest ciut lepiej, we wtorek idę na usg i czwartek wizyta u lekarza i zobaczymy co dalej. W planach jutro siłka, ale ostatnio plany co chwilę ulegają zmianie, więc zobaczymy. Pogoda nie daje biegać, bo chociaż zawsze biegałam nawet w deszczu- to teraz zwyczajnie nie mogę się zmusić:/ Prawda- zawsze się wraca:)

[...] rekord w ostatniej serii. Wcześniej 88,5 było, więc +5kg. Zapasu raczej nie było. Powoli to już jakoś wygląda :-P Przysiady Jeffersona - ciężar do góry. Ćwiczenie bardzo mi daje w dvpę. Tzn w dvpę też, bo najbardziej nogi cierpią :-). MCNPN - znowu odkładałem na ziemię sztangę za każdym razem. Chyba tak jeszcze nie robiłem na prostych nogach. [...]

[...] więc musiałem poprzesuwać ćwiczenia, aby w tygodniu przynajmniej się zgadzało. Dlatego partie się powtarzają. Sam trening był ciekawy, siłownia elegancka. Ćwiczenie rano daje pełną swobodę i dostęp do maszyn/stacji. Bo nikogo nie ma zaraz po otwarciu. Znowu musiałem coś zjeść przed, więc dzień wcześniej batona proteinowego kupiłem. Poszedł o [...]

Cześć Sorki za brak wpisek. Dalej męczę kompa, do tego podsumowanie testu robione na wariata (pożyczony komp) i mało czasu było na dzienne wpisy. Wrzucam tylko na krótko info co się działo/dzieje: Miska: Środa, czwartek i piątek to było LC. Kaloryczność ok 2600, Węgle ok 40g, białko ok 250 reszta tłuszcz. Sobota ładowanie, nie dziela do południa [...]